యోగా అనేది 5000 సంవత్సరాల నాటి కళ అయితే భారతదేశంలో ఉద్భవించిన శాస్త్రం కాదు. ఇది ‘యుజ్’ అనే పదం నుండి ఉద్భవించింది, అంటే అంతిమ లేదా దైవిక చైతన్యంతో మన స్వంత చైతన్యం కలవడం. యోగా అనేది శారీరక వ్యాయామం అని చాలామంది విశ్వసిస్తారు, ఇక్కడ ప్రజలు తమ శరీరాలను అత్యంత క్లిష్టమైన రీతిలో నొక్కిచెప్పారు, అయితే ఇది మానవ మనస్సు మరియు ఆత్మ యొక్క లెక్కలేనన్ని అవకాశాలను బహిర్గతం చేసే ఈ సైన్స్ యొక్క అత్యంత ఉపరితల అంశం.
• మొత్తం ఆరోగ్యం:
శ్రీశ్రీ రవిశంకర్ చెప్పారు మరియు నేను ఆరోపిస్తున్నాను, “ఆరోగ్యం అంటే వ్యాధి లేకపోవడం మాత్రమే కాదు. ఇది జీవితం యొక్క డైనమిక్ వ్యక్తీకరణ – మీరు ఎంత సంతోషంగా, ప్రేమగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉంటారు”.
దీని అర్థం ఆరోగ్యం శారీరక, మానసిక మరియు సామాజిక శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మరియు ఆసనాలు వంటి వ్యాయామాల నుండి ధ్యానం వరకు, పూర్తి ఫిట్‌నెస్ సాధించడానికి యోగా మీకు సహాయపడుతుంది.
• ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం:
ఒత్తిడి వల్ల శరీరంలో కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. శరీరంలో అధికంగా కార్టిసాల్ థైరాయిడ్ పనితీరును అణిచివేస్తుంది, రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు కండరాల కణజాలాన్ని తగ్గిస్తుంది. యోగా పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేయగలదని వైద్యపరంగా రుజువు చేయబడినందున ఈ హార్మోన్‌ను తగ్గించడానికి యోగా మన శరీరానికి సహాయపడుతుంది. మేము పగటిపూట పనిలో మరియు ఇంట్లో చాలా ఒత్తిడిని కూడబెట్టుకుంటాము మరియు వీలైనంత త్వరగా మన శరీరం నుండి ఈ ఒత్తిడిని బయటకు తీయాలి.
• మానసిక అవగాహన:
మన మనస్సు నిరంతరం మనపై మాయలు ఆడుతోంది. ఇది భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించడం లేదా గతంలో చిక్కుకోవడం. ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన సమయం అనే వాస్తవాన్ని మనం మొదట అంగీకరించాలి మరియు ఇంకా జరగని లేదా చాలా కాలం క్రితం జరిగిన సంఘటనలపై మనస్సు ఒత్తిడికి గురికాకూడదు.
యోగా మీ మనస్సు వర్తమానంలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన సమయం అని మరియు ఇది మీ మనసుకు ఉత్తమమైన ప్రదేశం అని నమ్మడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• మెరుగైన సంబంధాన్ని కలిగి ఉండటం:
భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం సున్నితమైన విషయం మరియు ఒత్తిడిలో ఉన్న మనస్సు ఖచ్చితంగా చేయలేము. మీ మనస్సును సంతోషంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి యోగా మీకు సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడితో కూడిన సమస్య కంటే సున్నితమైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సంతోషకరమైన మరియు సంతృప్తి చెందిన మనస్సు మంచి ఎంపిక.
• పెరిగిన శక్తి:
పనిలో లేదా ఇంట్లో, ప్రజలు సాధారణంగా రోజు మధ్యలో అలసిపోతారు. మీకు తగినట్లు అనిపించినప్పుడల్లా, ప్రఖ్యాత టీచర్ (ఫిజికల్ లేదా వర్చువల్) నుండి 10-15 నిమిషాల యోగా సెషన్ మీకు శక్తిని నింపుతుంది మరియు మీ అత్యుత్తమ సామర్థ్యంతో రోజు గడపడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఎక్కువ వశ్యత:
యోగాను ప్రారంభించే చాలా మంది వ్యక్తులు తమ కాలి వేళ్లను కూడా తాకలేరు, కానీ మీరు సెషన్‌ల ద్వారా అభివృద్ధి చెందుతున్నప్పుడు, మీరు ఊహించని ఆసనాలను ఇప్పుడు మీరు సాధించగలరని మీరు కనుగొన్నారు. మీరు ఎప్పుడు మొదలుపెట్టారో కూడా ఆలోచించలేదు. మునుపటిలాగా మీ వీపు నొప్పించదు. యోగా చేసేది అదే, ఇది మీ శరీరానికి మంచి ఆకారాన్ని ఇస్తుంది, మరింత సరళంగా చేస్తుంది మరియు మీ కండరాల బలాన్ని పెంచుతుంది.
• పనిలో మిమ్మల్ని మెరుగ్గా చేస్తుంది:
యోగా మిమ్మల్ని శాంతి మరియు ప్రశాంతతకు తీసుకువెళుతుంది. ఇది మీకు ఆలోచించడానికి చాలా సమయం ఇస్తుంది. మరియు సృజనాత్మక మరియు చురుకైన వ్యక్తి వారి పనిలో రాణించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం, యోగా మీ మెదడు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది ఎందుకంటే మీరు శ్వాస వ్యాయామాలు చేసినప్పుడు మీ మెదడుకు మంచి ఆక్సిజన్ సరఫరా లభిస్తుంది.
ఇంకా చదవండి: http://aksharayogaschool.com/